反り腰について🪑

皆様こんにちは！

投稿をご覧頂きありがとうございます☺

今回は『反り腰』についてお話させていただきます✨

反り腰とは

名前の通り腰が反ってしまっている状態の事で、お尻が突き出てしまっている事を言います。

この状態は元々ある背骨の湾曲が強くなってしまい、背骨や筋肉に大きく負担がかかることで、腰痛などの症状が現れます😨

症状が重症化すると、神経を圧迫して足に痺れが出る、痛みが強くて歩行が困難になるなどの症状が出る事もあります⚡

原因

・骨盤周りの筋肉が硬くなってしまう

特に『腸腰筋』という筋肉が硬くなることで、骨盤が前に傾いてしまい背骨を無理やり起こそうするため反り腰になってしまいます😀

また、この筋肉が原因で腰痛なども引き起こされてきます。

・お尻周りの筋力低下、太腿の筋肉が硬くなってしまうことになります🍑

臀部（お尻）周囲の筋肉が弱くなることで、骨盤を後ろに引く力が弱くなってしまい結果的に骨盤が前に倒れることになります。

同時に大腿部の筋肉が硬くなりやすくなり、前に引っ張る力が強くなるので反り腰の原因となります。

・同じ姿勢で長時間座る🪑

同じ姿勢で座る事で腸腰筋が短縮してしまい硬くなることで上記の症状が発生してしまいます。

ケア方法

・腸腰筋の柔軟性、筋力up

・適度に歩くなどの運動習慣をつける

・お尻、大腿の筋力up

・日常生活での姿勢の意識

など様々なセルフケアの方法があります。

また当院でも一人一人に合った施術を提案させていただきしっかりと施術させていただきます😁

お困り事、お悩みなどありましたら、先ず一度当院までお越しください😄