手首が痛い、、腱鞘炎について

皆様、こんにちは！

投稿をご覧いただきありがとうございます☺

本日は【腱鞘炎について】お伝えしていきます📣

✅概要

首や指を動かすと痛い、親指の付け根がズキッとする、指の曲げ伸ばしで引っかかることありませんか？

こうした症状の背景にあるのが腱鞘炎です。

腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱が通るトンネル状の「腱鞘」に炎症が起こり、動きが悪くなった状態を指します。

代表的なものとして、親指側の手首に痛みが出るドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）と、指の曲げ伸ばしで引っかかりが出るばね指（弾発指）があります。

✅原因

腱鞘炎の主な原因腱鞘炎は、手や指の使いすぎによって起こりやすいと言われてます。

パソコン作業、スマートフォン操作、抱っこや家事、スポーツ、手作業の多い仕事などで同じ動きを繰り返すと、

腱と腱鞘に負担がかかります。

特にドケルバン病は、妊娠・出産期や更年期の女性に多いことが知られており、ばね指も更年期の女性に多く、

糖尿病やリウマチなどが関係することもあります！

✅こんな症状は腱鞘炎かも？

・物をつかむと痛い！　

・ペットボトルのふたを開けにくい！

・朝に指がこわばる！

・指の曲げ伸ばしでカクッと引っかかる！

このような症状は、ドケルバン病やばね指でよくみられます。

症状が進むと、日常生活のちょっとした動作でも負担を感じやすくなります。 

✅接骨院でできることは？

腱鞘炎が疑われる場合、当院ではまず、どの動きで痛みが出るのか、どの作業で悪化しやすいのかを確認し、

手首や指にかかっている負担を把握します。

その上で、日常生活で負担を減らすための使い方の指導、周囲の筋肉や関節の動きをみながら負担軽減を目指す施術を行います！

また、当院は鍼治療もできます！

腱鞘炎に対する一般的な鍼灸院での治療方法 

患部の痛みを鎮めて血行を良くすることで、動きの悪くなった筋肉をほぐし、自然治癒力を高めることができます！

腱鞘炎のように、痛みのある部分だけでなく、前腕の筋肉の張りや手の使いすぎによる周辺組織の緊張が関係しているケースでは、

鍼灸を併用することで、患部周辺の負担をみながら症状緩和を目指す対応がしやすくなります！

✅セルフケア方法

慢性的な痛み・予防のセルフケア

•温める: お風呂などで血行を良くし、筋肉のコリをほぐします！

•前腕のマッサージ: 手首ではなく、原因となる「前腕（肘から手首までの筋肉）」を優しく揉みほぐします！

•ストレッチ

1.手首のストレッチ: 手を組んで机に肘をつき、手首を小指側に倒してキープします

2.指のストレッチ: 手をパーにして、ゆっくり反らせます

✅まとめ

腱鞘炎は、手や指の使いすぎによって起こりやすく、親指側の手首の痛みや、指の引っかかりなどが主なサインです。

接骨院では、負担のかかり方を確認しながら、固定や生活指導などを通して日常動作をサポートできます。

一方で、強い炎症や長引く症状には医療機関での評価も重要です。

当院では一人一人に合わせた治療を行っております！

お身体でお悩みの事などがありましたらお気軽にご相談くださいませ！