筋肉の回復について💪✨

皆さんこんにちは🐶

ブログをご覧頂きありがとうございます😊

本日は筋肉の回復についてお話します💪

筋肉の成長

筋肉は筋トレによって傷つき、休息と栄養によって修復することで更に強い負荷に耐えられるように適応・成長します💪🆙

このサイクルを一般的に「超回復」と呼びます💪✨

筋肉は負荷に適応するために成長するため、頻度が空きすぎると強くなる前に戻ってしまいます🙁

つまり、頻度が多すぎると回復できず、頻度が少なすぎると成長できません💦

筋肉の回復には48時間～72時間空ける事をオススメします☝️

接骨院での治療は？

接骨院での治療は、筋トレとは違い筋肉に負荷をかけている訳ではないので、毎日ケアしても問題ありません(⚠️状態による)

痛みの軽減や変化については筋肉の超回復と似ており、初めて接骨院で治療を受けた後は48時間～72時間は様子を見ることが必要です！

骨格の治療や姿勢矯正については、筋肉に正しい位置や使い方を覚えさせるために間を空けずに治療する事をオススメしております☝️

ただ、一人一人のお身体の状態（筋肉量や骨格の歪み）に合わせて治療する事が大切ですので、通院ペースなどはご相談下さい😊

当院では身体のケアだけではなく、日々の生活のアドバイスも行います👍

一人一人に合わせた施術を行いますので、安心してご利用ください😊