夏に多い不調といえば…？

皆様こんにちは！

先日新たに猫をお迎えして、11匹から15匹になった嶺本です🐱

六月も折り返しを過ぎ、そろそろ暑い季節がやってきますね…💦

日によっては夏日並みに暑い日もあるので、熱中症対策もしておいた方が良いかもしれません。

ということで今回は、暑くなると起こりやすくなる、『こむら返り』について紹介させて頂きます。

まず、こむら返りとは何かと言うと、脚が攣る(つる)ことで、特にふくらはぎの痛みを伴う痙攣のことを指します。

こむら返りの原因とは…

・筋肉の冷えや凝り

・水分不足

・血行不良

・電解質(ミネラル)の不足　etc…

特に起こりやすいのは睡眠時で、寝汗によって水分やミネラルを失うことで起こります。

暑い日には一晩で500ml以上の寝汗をかくこともあり、特に注意が必要です。寝る前にはコップ1杯分の水を飲むと良いとされています。

こむら返りが起こってしまった時の対処法

また、冷房によって足が冷えすぎるのも睡眠時に起こりやすい原因ですので、直接風が当たらないようにすると良いでしょう。

筋肉の凝りや血行不良に対するアプローチは各種用意しておりますので、当院で改善・予防をしていきましょう！

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住 所	〒125-0061 東京都葛飾区亀有５丁目４６−１ コスモ亀有５ 1F
診療時間	月～金　　　9:30～12:30 ・ 15:00〜20:00 土日祝　　　9:00～13:30 ・ 15:00〜18:00
定休日	なし

記事監修者

柔道整復師
亀有北口環七通り接骨院
代表 貝森 将人

療家の経験12年間、国家資格者800名参加の技術コンテストで1位になった実績があり、日本全国の整骨院より技術や知識指導の依頼を受ける。

また大手整骨院グループにて立上げの総責任者として全国70店舗ものオープンに携わり、急激に広がるデジタル化が原因で起こる腰痛や肩こり、頭痛などで苦しむ人を救う為、日々邁進している。