季節の変わり目、なぜ不調がでるの？🌀

皆様、こんにちは！

投稿をご覧いただきありがとうございます😊

段々と秋が近づいてきましたね🪶🪶

気温が下がり、気圧などで体調がなんとなく優れない方や関節痛や頭痛が

出やすくなっている方も多いのではないでしょうか？

本日は『季節の変わり目の身体の不調』についてお話します📣📣

✅自律神経の乱れが主な原因

人の体は常に一定の体温、血圧、代謝を保とうとしています！

その調整を行なっているのが自律神経になります！

自律神経には2つの神経があります！

・交感神経→体が活動状態の時💨

・副交感神経→体がリラックスしている時💤

寒暖差が大きい春や秋、梅雨時期の湿度変化、台風シーズンの急激な気圧低下などは、自律神経に過度の負担を与えてしまいます🌀

その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、身体の不調が出やすくなってしまいます😵‍💫

✅寒暖差疲労のメカニズム

寒暖差疲労は、気温差7℃以上を目安に不調が現れやすくなると言われています！

急激な気温変化が起こると、、

1. 寒暖差に体が適応しようとします！🥶🥵

2. 体温調整を行う自律神経が過剰に反応し続けてしまいます！

3. 体に大きな負担がかかり、エネルギー消費が増えてしまいます😮‍💨

4. 疲労感やだるさが生じる😵

✅主な症状

季節の変わり目には以下のような症状が現れやすくなります！

・全身のだるさや疲労感、倦怠感🌀

・肩こり、頭痛🤦‍♀️

・めまい、ふらつき😵‍💫

・手足の冷え🧊

・筋肉のこわばりや関節痛💪

・不眠🥱

・便秘や下痢💩

・イライラ、不安感

・ストレスの増加

・情緒不安定

✅気圧変動の影響

気圧の変動も重要な要因になります！

①気圧が下がったり上がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知

②内耳の前庭神経を通って脳に情報が伝達

③自律神経がストレス反応を引き起こし、交感神経が働き興奮状態になります。

④その結果、抑うつやめまい、心拍数の増加、血圧上昇、慢性痛の悪化などが起こってしまいます。

✅接骨院での治療の必要性

季節性の体調不良に対して、当院では以下のような治療効果が期待できます！

身体的なアプローチ

・筋緊張緩和による指圧

・身体のバランスを整える姿勢矯正

・血流改善による症状の軽減

・関節の可動域改善

・頭部矯正による歪みの改善や血流促進

・鍼治療による筋緊張緩和、血流促進

自律神経への効果

・適切な刺激により自律神経のバランス調整

・リラックス効果による副交感神経の活性化

・ストレス軽減効果

・頭部矯正や鍼治療により、副交感神経を優位にし自律神経を整える

✅ケアのタイミング

当院では、急性から慢性症状、予防に対しさまざまな治療法でアプローチが可能となります！

　

💉予防的ケア

・季節の変わり目前の定期的なメンテナンス

・体のバランスを事前に整えておく

症状が出始めた時

・「少し体が重いな」「肩や腰がつらいな」と感じた早期の段階

・症状が慢性化する前の対処

慢性化した症状

・長期間続いている肩こりや腰痛

・繰り返し起こる頭痛やめまい

✅治療の必要性の判断基準

1. 日常生活に支障がある場合

2. セルフケアで改善しない症状

3. 毎年同じ時期に繰り返す不調

4. 症状が複数重なっている場合

5.繰り返し起こっている症状

✅ツボ押し

内関(ないかん)のツボ（手首の内側、しわから指2本分下）を刺激することで、自律神経の乱れに効果があります。

✅最後に

季節の変わり目の体調不良は、自律神経の乱れと寒暖差疲労が主な原因となります🌀

接骨院での治療は、筋肉の緊張緩和、血流改善、自律神経バランスの調整に効果的となります！

特に、症状が日常生活に支障をきたす場合や、セルフケアで改善しない場合にはぜひ一度当院にご相談にいらしてくださいね😊

ただし、症状が重い場合や長期間続く場合は、まず内科を受診して基礎疾患がないか確認することも重要となります！

接骨院での治療と併せて、生活習慣の改善も行うことで、より効果的な体調管理が可能になります！

当院では1人1人に合わせた治療法を提案させていただいております！

お身体でお悩みの方、気になることがある方、ご来院お待ちしております🙌